ダイエット２０日目！！

昨日の体重 ４８．２キロ→今日 ４７．８キロ

昨日の体脂肪 ２３．０％→今日２４．９％

体重０．３キロ減✨

目標まであと１．８キロ！！

音楽。.:＊・゜。.:＊

人は音楽を聴くことで、気持ちを落ち着かせるたり、運動能力を向上させたりできます。

最近では、脳波をコントロールして作業効率を高めるＣＤも多く販売されています。

エアロビクスやヨガは音楽を流して運動を行ないますが

運動の際の音楽は、動きにメリハリを付けることができたり、リラックス効果を高めることができます。

ダイエットでも、食事制限によるイライラを音楽によって軽減したり。

ダイエット法に合った音楽を聴くことで効果が高まったり

音楽が有効に活用できるのです♪

落ち着くものね。

好きな音楽って。

誰かあたしの為に音楽を・・・・