ダイエット３１日目！！

昨日の体重 ４８．１キロ→今日 ４７．８キロ

昨日の体脂肪 ２５．４％→今日２２．８％

体重０．４キロ減✨

目標まであと１．８キロ

昨日の睡眠時間記事に書いてから沢山寝たら朝体重ホントに減ってた♥️

睡眠時間大事なんだなぁ🌛✨

。.:＊・゜チーズダイエット

栄養やカロリーをしっかりと意識したダイエット用の食事の中にチーズを取り入れるという方法✨

回数としては一日に一回か二回のチーズの取り入れで大丈夫です🎵

間違ってもチーズしか食べないといった食事はしないようにしましょう🙅✨

チーズダイエットにオススメなのはナチュラルチーズ✨

またカロリーが気になるという方には、比較的にカロリーが低いカッテージチーズやヨーグルトチーズなんかがオススメ♪

チーズ好きなので少量で満足感が得られるのでこれは続けられそう🙋💕

チーズ好きだと、痩せたというよりも太ってしまった場合も多いらしい💦

原因としてはチーズが好きすぎてつい食べ過ぎてしまうというところ・・・太るの当たり前だよね✨

１週間前にアプリを始めてグラフが出来てきたので発表ぅ！！

ほぼ変わらないっていう結果に（泣）

次の１週間後はちゃんといい結果が出せるように日々頑張るっ🙋💕