ダイエット３３日目。.:＊・゜眠れない夜。.:＊・゜

ダイエット３３日目！！ 昨日の体重 ４７．６キロ→今日 ４７．７キロ 昨日の体脂肪 ２４．２％→今日２３．７％ 体重０．１キロ増💦 目標まであと１．７キロ 。.:＊・゜眠れない夜。.:＊ 夜中にお腹が空いて眠れない夜ってありませんか？？ そんな時の対処法は・・・ ①白湯をゆっくり飲んでみる 夜中... 続きをみる

ダイエット３２日目。.:＊・゜鏡。.:＊・゜

ダイエット３２日目！！ 昨日の体重 ４７．８キロ→今日 ４７．６キロ 昨日の体脂肪 ２２．８％→今日２４．２％ 体重０．２キロ減✨ 目標まであと１．６キロ 。.:＊・゜鏡。.:＊ 裸で、全身鏡の前に立つだけ！！ 気合いを入れたい人は全裸ですね☆ 現在の自分の醜いボディラインを上から下まで入念にチェ... 続きをみる

ダイエット３１日目。.:＊・゜チーズ。.:＊・゜

ダイエット３１日目！！ 昨日の体重 ４８．１キロ→今日 ４７．８キロ 昨日の体脂肪 ２５．４％→今日２２．８％ 体重０．４キロ減✨ 目標まであと１．８キロ 昨日の睡眠時間記事に書いてから沢山寝たら朝体重ホントに減ってた♥️ 睡眠時間大事なんだなぁ🌛✨ 。.:＊・゜チーズダイエット 栄養やカロリー... 続きをみる

ダイエット３０日目。.:＊・゜睡眠時間。.:＊・゜

ダイエット３０日目！！ 昨日の体重 ４７．４キロ→今日 ４８．１キロ 昨日の体脂肪 ２３．４％→今日２５．４％ 体重０．８キロ増💦 目標まであと２．１キロ・・なかなか痩せない 。.:＊・゜睡眠時間 毎日必ずする睡眠・・・・・・・ しっかりとした正しい睡眠をとると、ダイエット効果が得られて痩せるこ... 続きをみる

ダイエット２９日目。.:＊・゜サラダはヘルシー？。.:＊・゜

ダイエット２９日目！！ 昨日の体重 ４７．８キロ→今日 ４７．４キロ 昨日の体脂肪 ２３．９％→今日２３．４％ 体重０．４キロ減✨ 。.:＊・゜サラダはヘルシー？？ サラダはヘルシーだなんて単純な思い込みね✨ サラダならなんでもヘルシーで健康的？？ 例えばマヨネーズたっぷりポテトサラダは？ 残念だ... 続きをみる

ダイエット２８日目。.:＊・゜姿勢と呼吸。.:＊・゜

ダイエット２８日目！！ 昨日の体重 ４７．８キロ→今日 ４７．８キロ 昨日の体脂肪 ２３．９％→今日２４．９％ 体脂肪１％増💦 。.:＊・゜姿勢と呼吸 姿勢が正しいと、内臓が本来あるべき位置に収まり活発に働くようになります✨ 背骨の近くには神経が走っているので身体をリラックスさせる副交感神経の働... 続きをみる

ダイエット２７日目。.:＊・゜ラーメン。.:＊・゜

ダイエット２７日目！！ 昨日の体重 ４７．９キロ→今日 ４７．８キロ 昨日の体脂肪 ２４．３％→今日２３．９％ 体重０．１キロ減✨ 。.:＊・゜ラーメン。.:＊・゜ ダイエットを記録し始めてまだ１ヶ月も経たないんだけど 好きなものを我慢して食べないでいるのってなかなか辛い💦 甘いものも大好きだし... 続きをみる

ダイエット２６日目。.:＊・゜夕食の時間。.:＊・゜

ダイエット２６日目！！ 昨日の体重 ４７．８キロ→今日 ４７．９キロ 昨日の体脂肪 ２５．３％→今日２４．３％ 体重０．１キロ増💦 目標まであと１．９キロ！！ 夕食の時間:＊・゜。.:＊ 「何を食べたら痩せるか、太るか」とあわせて、食事の時間も重要なポイントになります。 特に夕食。 就寝中に消費... 続きをみる

ダイエット２４日目。.:＊・゜足つぼ。.:＊・゜

ダイエット２４日目！！ 昨日の体重 ４７．９キロ→今日 ４８．１キロ 昨日の体脂肪 ２３．４％→今日２３．４％ 体重０．２キロ増💦 目標まであと２．１キロ！！ 足つぼ.:＊・゜。.:＊ 足の裏の「湧泉（ゆうせん）」をゆっくり押し上げるように３回程度押します。　 足の裏の「万能ツボ」とも言われ、代... 続きをみる

ダイエット２３日目。.:＊・゜アプリ。.:＊・゜

ダイエット２３日目！！ 昨日の体重 ４８．２キロ→今日 ４７．９キロ 昨日の体脂肪 ２３．８％→今日２３．４％ 体重０．３キロ減✨ 目標まであと１．９キロ！！ アプリ.:＊・゜。.:＊・゜ やっぱり記録してグラフ化していくことはダイエットの基本かなって。 可愛いピンクのアプリを見つけた💖 早速イ... 続きをみる

ダイエット22日目。.:＊・゜塩風呂。.:＊・゜

ダイエット２２日目！！ 昨日の体重 ４８．１キロ→今日 ４８．２キロ 昨日の体脂肪 ２３．８％→今日２３．８％ 体重０．１キロ増💦 目標まであと２．２キロ！！ 塩風呂.:＊・゜。.:＊・゜ 「塩風呂」とは「いつものお風呂に塩を入れるだけ」のとてもシンプルな入浴法。 【塩風呂に期待できる効果】 ◎... 続きをみる

ダイエット２１日目。.:＊・゜ブログ。.:＊・゜

ダイエット２１日目！！ 昨日の体重 ４７．８キロ→今日 ４８．１キロ 昨日の体脂肪 ２４．９％→今日２３．８％ 体重０．３キロ増💦 目標まであと２．１キロ！！ ブログ。.:＊・゜。.:＊・゜ 体重や食事内容を毎日Facebookやブログに公開する☆ 女性にとって体重は絶対に知られたくない数値 ま... 続きをみる

ダイエット２０日。.:＊・゜音楽。.:＊・゜

ダイエット２０日目！！ 昨日の体重 ４８．２キロ→今日 ４７．８キロ 昨日の体脂肪 ２３．０％→今日２４．９％ 体重０．３キロ減✨ 目標まであと１．８キロ！！ 音楽。.:＊・゜。.:＊ 人は音楽を聴くことで、気持ちを落ち着かせるたり、運動能力を向上させたりできます。 最近では、脳波をコントロールし... 続きをみる

ダイエット１９日目。.:＊・゜オリーブオイル。.:＊・゜

ダイエット１９日目！！ 昨日の体重 ４８．２キロ→今日 ４８．２キロ 昨日の体脂肪 ２４．９％→今日２３．０％ 体脂肪１．９%減✨ 目標まであと２．２キロ！！ オリーブオイルダイエット。.:＊・゜。.:＊ オリーブオイルダイエットとは、オリーブオイルを大さじ1.5杯摂取するだけ。 身体が無意識に食... 続きをみる

ダイエット１７日。.:＊・゜生花。.:＊・゜

ダイエット１７日目！！ 昨日の体重 ４７．９キロ→今日 ４８．２キロ 昨日の体脂肪 ２４．９％→今日２４．９％ 体重０．３キロ増💦 目標まであと２．２キロ！！ 生花。.:＊・゜。.:＊・゜ お花は女性の味方、マストアイテム🌼🌼💓 生きた波動だから🌸🍃 おうちのいたる所に置く。 特にオス... 続きをみる

ダイエット１６日目。.:＊・゜ソウルメイト。.:＊・゜

久しぶりのブログ^^; 旅にでてました！！ ダイエット１６日目！！ 昨日の体重 ４８．２キロ→今日 ４７．９キロ 昨日の体脂肪 ２３．９％→今日２４．９％ 体脂肪１％アップ💦 目標まであと１．９キロ！！ ソウルメイト。.:＊・゜.:＊・゜ 女子力アップを狙って手にした本 ソウルメイトに出会えれば... 続きをみる